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스피닝이란? SPINNING
자전거(Cycle)를 이용한 체력관리 프로그램의 일종으로 1987년 남아공 출신 철인 3종경기 선수인 쟈니G가 고안해낸 운동입니다.
실내 싸이클링중에 스피닝 자전거는 20Kg의 추를 사용, 싸이크링 중에는 브레이크를 걸어야 세울수 있는 기계적인 특징이 있습니다.
운동량도 다른 유산소 운동량 보다 많다는 점이 특징이며, 특히 여성들이 쉽게 따라할수 있어 많은 운동량을 즐겁게 소화해 낼수 있습니다.
스피닝의 특징
1.강사의 리드에 따라 진행되는 GX(Group exercise)프로그램입니다. 시간당 최대 900칼로리를 소모할수 있습니다.
2.남녀노소 누구나 쉽게 즐길수 있으며 신나는 음악과 다양한 안무를 통해 상/하체 근력에 균형을 효과적으로 만들어 줍니다.
3.체지방 분해와 폐활량을 증가시켜 주며, 순환기 강화와 에너지 대사를 촉진시켜 줍니다.
이런분께 추천합니다
- 업무에 지쳐 스트레스가 많으신분
- 신나는 음악과 댄스를 좋아하시는분
- 확실하고 빠르게 다이어트 하고 싶으신분
- 운동은 하고 싶지만 혼자 하기 싫으신 분
- 삐져나오는 뱃살, 늘어지는 팔뚝살, 두꺼운 허벅지를 빼고 싶으신분
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